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장마가 왔는지 안왔는지도 모를 여름입니다. 태풍이 왔다고도 하는데 언젠지도 모르게 소멸되어버렸다네요.

이제 본격적인 무더위가 시작되네요.

여름이면 바다로 고고~~

훌러덩 벗고 바다로 뛰어들고 싶지만,,,배가 나와서 ㅠㅠ

어쩔 수 없이 살을 빼야하긴 하는데 운동하기는 힘들고, 시간도 없고.

그래서 오늘은 다이어트에 도움이 되는 것을 하나 소개해드리겠습니다.

하지만 어디까지도 “도움”을 드리는 것이지 반드시 식이조절을 하고 운동을 하셔야 살이 빠진다는 것을 명심하세요.

input과 output은 거짓말을 하지 않는답니다. ^^

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오늘은  “Efficacy and Safety of a Chinese Herbal Medicine Formula (RCM-104) in the Management of Simple Obesity: A Randomized, Placebo-Controlled Clinical Trial” 이라는 논문을 소개해드리겠습니다.

pic1.gif
[1] Lenon GB, Li KX, Chang YH, Yang AW, Da Costa C, Li CG, Cohen M, Mann N, Xue CC. Efficacy and Safety of a Chinese Herbal Medicine Formula (RCM-104) in the Management of Simple Obesity: A Randomized, Placebo-Controlled Clinical Trial. Evid Based Complement Alternat Med. 2012;2012:435702. Epub 2012 Feb 20.

Abstract : “Objective. This study was to evaluate the efficacy and safety of a Chinese herbal medicine formula (RCM-104) for the management of simple obesity. Method. Obese subjects aged between 18 and 60 years were selected for 12-week, double-blind, randomized, placebo-controlled trial. Subjects were randomly assigned to take 4 capsules of either the RCM-104 formula (n = 59) or placebo (n = 58), 3 times daily for 12 weeks. Measures of BW, BMI and WC, HC, WHR and BF composition were assessed at baseline and once every four weeks during the 12 week treatment period. Results. Of the 117 subjects randomised, 92 were included in the ITT analysis. The weight, BMI and BF in RCM-104 group were reduced by 1.5kg, 0.6kg/m2 and 0.9% and those in the placebo group were increased by 0.5kg, 0.2kg/m2 and 0.1% respectively. There were significant differences in BW and BMI (P < 0.05) between the two groups. Eleven items of the WLQOQ were significantly improved in the RCM-104 group while only 2 items were significantly improved in the placebo group. Adverse events were minor in both groups. Conclusion. RCM-104 treatment appears to be well tolerated and beneficial in reducing BW and BMI in obese subjects.”

SCI급 논문인 EBCAM에 올해 발간된 논문입니다.

18세부터 60세까지의 대상자들로 12주동안 RCT를 한 실험이군요. RCM-104라는 약을 먹었더니 실험대상자들의 몸무게가 평균 1.5kg빠졌네요. 플라시보군은 오히려 0.5kg이 쪘습니다. RCM-104는 몸무게 조절에서 BW와 BMI를 줄이는데 효과가 있다는 결과입니다.

그럼 RCM-104라는 것은 뭘까요?

RCM-104은 Camellia sinensis, Cassia obtusifolia, Sophora Japonica으로 이루어진 약물입니다. 

이름은 거창하지요? 첫 번째 Camellia sinensis는 홍차, Cassia obtusifolia는 결명자, Sophora Japonica는 괴화라는 이름의 회화나무의 꽃입니다.

Camellia sinensis.jpg 
홍차는 동의보감에서는 소식(消食), 이뇨(利尿), 해독(解毒), 화담(化痰), 제번갈(除煩渴), 청두목(淸頭目)의 효능을 가지고 있어 사람에게서 제일 중요한 소화기계과 배설을 원활하게 해주는 약재입니다. 사실 일반적으로 워낙 많이 사용되기 때문에 굳이 한약에 넣지는 않죠. 


Cassia obtusifolia.jpg
결명자는 사간명목(瀉肝明目), 윤장통변(潤腸通便), 청간명목(淸肝明目)의 효능을 가지고 있어 여러 가지 다른 효능이 있지만 소화흡수를 원활하게 하는 효능이 있습니다.


Sophora Japonica.jpg
괴화는 양혈지혈(凉血止血), 청간사화(淸肝瀉火)의 효능이 있습니다.

물론 이 약은 정해진 추출방법대로 추출된 후에 만들어졌기 때문에 성분함량이 높습니다. 그렇기 때문에 그냥 차로 만들어 마셨을 때는 어느만큼의 효과를 나타낼지는 아직 미지수입니다.

하지만, 더운 여름 더위도 시원한 차로 만들어서 마신다면 더위도 식히고 살도 빼는 두 마리 토끼를 잡을 수 있지 않을까요? ㅎㅎ


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Reference

[1] Lenon GB, Li KX, Chang YH, Yang AW, Da Costa C, Li CG, Cohen M, Mann N, Xue CC. Efficacy and Safety of a Chinese Herbal Medicine Formula (RCM-104) in the Management of Simple Obesity: A Randomized, Placebo-Controlled Clinical Trial. Evid Based Complement Alternat Med. 2012;2012:435702. Epub 2012 Feb 20.


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