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(자료출처-KBS)

 

몇 주 전에 방영된 새로운 사극 '왕의 얼굴'에서 사극 최초로 한증막 장면이 등장했는데요.

 

 

서인국의 대흉근 :D 멋져여

 

 

 

우리는 한증막을 흔히 사우나, 찜질방으로 부르기도 하는데요.

 

저도 참 좋아합니다 :) 들어가면 나른해지고, 피로가 풀리는 느낌이라서요. 

(제가 또 온천 이런 곳에는 사족을 못써요 ㅠㅠ 딱 내 스탈)

 

 

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하지만 무리하게 몇시간동안 계속 있으시는 분들도 종종 목격하기도 해요.

 

아무리 한증막이 좋다고 하지만, 과하면 좋지 않겠죠?

 

또한 한증막이 맞지 않은 체질이 있으니 

 

한증막도 바로 알고 즐길 줄 알아야 합니다!

 

 

 

증(汗蒸)

일정한 시설에서 몸을 덥게 하고 땀을 내어 질병을 치료하거나 건강을 증진시키는 일을 말합니다.

 

 

한증욕() 또는 발한욕()이 의료에 언제부터 이용되기 시작하였는지 확실하지 않으나 문헌에 기록되기 시작한 것은 조선시대 세종 때부터입니다. 세종 4년(1422) 8월 한증욕이 병을 고치는 데 효과가 있는지를 예조에서 조사하라고 지시하였습니다.

"이제 문외()·경중()에 각각 한 곳에 한증소를 두고 전의감·혜민국·제생원에서 그곳에 각각 의원 2인을 보내 그 질병의 상태를 본 다음 땀을 내게 하고, 만일 자세히 진단하지 않았기 때문에 사람이 사망하였을 때에는 의원·승인을 막론하고 모두 죄를 물을 것이고 동서활인원 및 서울에 있는 한증소는 그대로 두겠다고 예조에 청하였기에 이에 따랐다.”는 기록이 있습니다 (세종실록)

이를 통해 옛날부터 한증막 시설이 갖춰져있다는 점과, 세종 때부터 관설재단인 보의 재원으로 관의 보호·감독 아래에서 활인서와 시중에 설치하여 질병의 구료에 이용되었고 그곳에는 의원 외에 승인, 즉 한증승이 있어 모든 일을 맡아보았다는 것을 알 수 있습니다.

 

그렇다면 한증막으로 어떻게 건강해질 수 있을까요?

상한론에서 말하길 '사기(邪氣; 몸에 안 좋은 바깥기운)'가 체표를 통해 들어오면 땀을 발설함으로써 사기를 같이 내보낼 수 있다고 합니다.

또한 땀은 체온조절 및 노폐물 배출을 도와주기도 하는데요.

발한법을 통해서 전체적인 체내 순환을 도와줄 수 있는 이점을 가질 수 있다고 봅니다.

 

하지만 

발한법은 누구한테나 좋은 것은 아닙니다. 

평소에 수분이나 혈액이 부족한 체질이거나, 기력이 허약한 경우에는 

몸에 필요한 수분이나, 이온까지 빠져나가버릴 수 있기 때문에  한증막을 피하시거나, 조금만 즐겨주세요.

또한 심혈관은 온도에 민감하기때문에 심장질환, 혈압관련 질환이 있으신 분들과.

고열이 인슐린의 흡수 속도를 증가시키므로 당뇨병이 있으신 환자분들도

삼가해주시길 바랍니다. ^^


자신의 건강상태를 올바르게 인지하고

사우나(한증막)의 효능을 즐기는게 가장 안전하고 건강한 길이므로

모두들 무작정 좋다고 사우나에서 앉아있지 마세요!  ^^

Comment '3'
  • profile
    Kira 2015.02.04 17:07
    발한법이 안 맞는 사람도 있는줄 몰랐네요 ..오
  • profile
    라나 2015.02.04 17:48
    말그대로 몸에 나쁜 기운이 나가야 하는데 ^^ 좋은 기운이 나가면 안되니깐요
    저도 빈혈기가 약간있어서 ㅎㅎㅎ 사우나 자체는 좋지만 오랫동안 있으면 어지럽더라구요 ㅎㅎㅎ
  • ?
    Sniper.[張] 2015.02.04 17:52
    일반적으로 소음인들에겐 반신욕, 찜질 등 땀빼는 요법이 나쁜걸로 압니다.
    제 구여친도 소음인이었는데, 반신욕하다가 여러번 기절했었어요. (4~5초)
    반신욕이 워낙 좋은 이미지로 메이킹되있어서 반신욕때문이라고는 생각을 못했었다고 하네요.
    몸이 그만큼 안좋으니까 더 꼬박꼬박 반신옥 했었다능...
    제가 하지말라고 한 후로는 반신욕을 끊었는데 그후론 기절한적 한번도 없었구요.

    소음인이 아니더라도 상황에 따라 발한법이 항상 좋은건 아닙니다.
    특히 자주 볼 수 있는게 술마시고 찜질방가서 한증막에 만화책 쌓아두고 읽다가 잠드시는 분들
    이런 분들이 많으시던데 좋지 않습니다.

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